Terapia de pareja para personas con neurodiversidad en Nueva York, dirigida a parejas en las que uno de los miembros tiene TDAH y el otro es autista
No deberías tener que explicar qué es el «stimming», ni por qué el restaurante de planta abierta fue una mala idea.
Dos cerebros pueden procesar la misma conversación de forma totalmente diferente. Eso no es un defecto de carácter por parte de ninguno de los dos, ni es algo que se solucione esforzándose más. Trabajamos con parejas en las que uno de los miembros tiene TDAH, otro es autista y el tercero tiene un neurotipo diferente, para analizar lo que realmente está ocurriendo entre vosotros.
¿Qué lleva a las personas a acudir a la terapia de pareja para parejas neurodiversas?
La mayor parte de esto sale a colación en las primeras sesiones. Nada de esto nos resulta nuevo.
Hablar sin entenderse
Lo decías en sentido literal. Ellos oyeron un tono que nunca estuvo ahí.
El TDAH en la relación de pareja
Planes olvidados, proyectos a medio terminar y el resentimiento que se acumula en torno a ambos.
Parejas autistas y alistas
Dos personas interpretan un mismo momento de forma totalmente diferente, y ninguna de las dos se equivoca.
Necesidades sensoriales y sexo
Cuando el contacto físico no sienta bien en un mal día y ninguno de los dos sabe cómo expresarlo. Nuestro terapia sexual En esta página se profundiza más en el aspecto sexual.
La carga mental
¿Quién se encarga de llevar un control de las citas, quién gestiona la agenda y cuándo dejó de parecer justo ese reparto de tareas? Por lo general, detrás de todo esto se esconden diferencias en las funciones ejecutivas, así como un buen puñado de resentimiento que nadie ha expresado aún en voz alta.
Fusiones y paradas
En qué consiste ese estado y qué nos ayuda a no entrar en pánico.
Diagnóstico tardío
Descubrirlo a los 35 años cambia la forma en que se interpreta toda la última década.
Diferentes «baterías sociales»
Uno de vosotros quiere organizar la cena. El otro necesita tres días para recuperarse.
La terapia de pareja para personas con neurodiversidad os ofrece un espacio donde analizar lo que está pasando entre vosotros, ya sea esa conversación que siempre se desvía del tema o esa discusión sobre las tareas domésticas que, en realidad, nunca tuvo que ver con las tareas domésticas.
¿En qué se diferencia la terapia de pareja para personas con neurodiversidad?
La mayoría de los terapeutas de pareja no han recibido una formación significativa sobre la neurodiversidad. No es una crítica hacia ellos, simplemente es algo que no figura en la mayoría de los planes de estudios de posgrado, por lo que el modelo por defecto parte de la base de que dos personas interpretan el tono de voz de la misma manera y conciben un plan en su mente de la misma forma.
El resultado es que las parejas hacen todo lo que se les ha dicho y no llegan a ninguna parte. Los ejercicios de escucha activa dan por hecho que el problema es que no estás escuchando. A menudo, el problema es que has escuchado con atención y, aun así, has entendido algo distinto de lo que se quería decir.
Así que trabajamos de otra manera. Menos «reflexiones» ensayadas de antemano y más centrarnos en averiguar dónde se desvió realmente el significado, y establecer acuerdos explícitos que no dependan de que ninguno de los dos tenga que adivinar lo que el otro necesita en un mal día.
Conoce a nuestros terapeutas que apoyan la neurodiversidad
Le vas a explicar a esta persona cómo funciona tu cerebro. Nuestros terapeutas trabajan habitualmente con pacientes con TDAH y autismo, así que puedes saltarte la parte en la que tienes que justificar por qué las luces fluorescentes son importantes.
Cómo trabajamos con parejas neurodiversas
Nuestros terapeutas cuentan con licencias clínicas (LCSW, LMHC, LMFT) y aplican una terapia que respeta la neurodiversidad con adultos y parejas como parte habitual de su trabajo, y no como una derivación ocasional.
Esto es importante porque marca la diferencia entre un terapeuta que ha leído sobre la disfunción ejecutiva y otro que la reconoce en la consulta y que no confundirá un bloqueo emocional con una actitud evasiva ni un tono monótono con indiferencia.
El equipo se mantiene al día de la evolución de este campo. El diagnóstico en adultos, en concreto, es muy diferente al de hace diez años, sobre todo en el caso de las mujeres y las personas de color.
Nuestro enfoque de la terapia de pareja para personas con neurodiversidad en la ciudad de Nueva York
La mayor parte de la terapia de pareja está diseñada para cerebros neurotípicos. Los ejercicios, los modelos de comunicación, los deberes. Todo ello parte de la base de que ambas personas procesan la información, las emociones y las señales sociales más o menos de la misma manera. Cuando eso no es así, el manual estándar no sirve de nada y acabas sintiendo que, además de todo lo demás, has fracasado en la terapia. La terapia de pareja para personas neurodivergentes parte de la premisa opuesta: el problema no es tener un cableado diferente, sino no saber cómo trabajar con él.
Las parejas neurodiversas suelen aportar algo que otras parejas no tienen. Sobre todo, una honestidad sin tapujos y ninguna paciencia para hacer las cosas de la forma habitual solo porque sea lo normal. Gran parte de la terapia se centra en lo difícil de la neurodiversidad. Nosotros también abordamos eso. Pero prestamos atención a lo que ya habéis construido y que funciona, y partimos de ahí para seguir avanzando.
Terapia de pareja para el TDAH
La mayoría de las personas acuden a la terapia de pareja para el TDAH tras años de discutir siempre por lo mismo. El TDAH en una relación rara vez se ajusta a la lista de síntomas. Se parece más bien a eso que prometiste el martes y en lo que ninguno de los dos volvió a pensar hasta el domingo. Se parece a que uno de los miembros de la pareja se va convirtiendo, sin darse cuenta, en la persona que lo recuerda todo, y acaba cansándose de ello. Lo que suele ayudar no es otro calendario compartido. Se trata de distinguir qué aspectos tienen que ver con la función ejecutiva y cuáles con los sentimientos heridos, porque cada uno requiere una respuesta completamente diferente.
Parejas con autismo y relaciones entre personas de distintos neurotipos
La terapia de pareja para personas con autismo parte aquí de una observación. Cuando uno de los dos tiene autismo y el otro no, la mayor parte de los roces no se deben a una falta de interés. Se trata de dos personas que utilizan programas de traducción diferentes para interpretar la misma conversación. Tú dijiste que estabas bien y lo decías en serio. Ellos lo interpretaron como indiferencia y dieron por hecho que algo iba mal. Querían hablarlo en ese mismo momento. Tú, en cambio, necesitabas primero cuarenta minutos de tranquilidad. Ambas posturas son razonables. Ninguna de ellas resulta obvia para la otra persona. También atendemos a parejas en las que ambos miembros son autistas, lo que plantea otra serie de problemas, sobre todo de carácter práctico relacionados con necesidades contrapuestas en el hogar.
¿Cuánto tiempo dura la terapia de pareja para personas neurodiversas?.
Depende de en qué estés trabajando. Desentrañar una discusión recurrente es un enfoque más específico que reconstruir la relación después de que un diagnóstico tardío haya cambiado por completo el rumbo de una década de tu relación.
La mayoría de las parejas acuden semanalmente al principio y, una vez que la situación se estabiliza, pasan a acudir cada dos semanas. Las sesiones están estructuradas, ya que la terapia conversacional sin un marco definido resulta difícil de seguir para muchas personas con TDAH.
No lo alargamos más de la cuenta. Cuando ya tienes lo que venías a buscar, te lo decimos. Algunas parejas vuelven más adelante para hacer un repaso ante un cambio importante, y nos parece bien.
¿Qué otros temas se tratan en la terapia de pareja para personas neurodiversas?
Sensibilidad al rechazo
Una respuesta breve se interpreta como enfado. Un mensaje tardío se interpreta como distanciamiento. La sensibilidad al rechazo convierte las pequeñas ambigüedades en pruebas, y tu pareja normalmente no tiene ni idea de que ese intercambio que apenas percibió sigue rondándote por la cabeza cuatro horas después.
La crianza de los hijos en los distintos neurotipos
Los padres neurodivergentes suelen reconocer su propia infancia en sus hijos, a veces incluso antes de que se haya establecido ningún diagnóstico. Esto puede resultar esclarecedor y doloroso al mismo tiempo, y es raro que las parejas lleguen a esa conclusión al mismo ritmo. Nuestra terapia familiar Esta página aborda el aspecto más amplio relacionado con la familia.
Enmascaramiento y agotamiento
Si alguno de vosotros lleva años haciéndose pasar por neurotípico en el trabajo, es posible que ya no le quede nada cuando llega a casa. Tu pareja ve a alguien que ha estado bien todo el día y que por la noche ya no está disponible. Para mucha gente, esto va de la mano con el hecho de ocultar su identidad, lo cual nuestro terapia de afirmación queer en qué se adentra la página.
Más de lo que tratamos
Reparación de sistemas de comunicación
La mayor parte del daño en estas relaciones no se debe a una gran ruptura, sino a un sinfín de pequeños malentendidos que nunca se han aclarado. Reducimos su frecuencia y adquirimos el hábito de verificar las cosas en lugar de darlas por sentadas.
Función ejecutiva y equidad
La falta de conciencia del tiempo y la dificultad para ponerse con las tareas no son excusas, pero tampoco son pereza. En parte, se necesita un sistema. En parte, se necesita una disculpa. No son la misma solución.
Intimidad y rutina
La espontaneidad se presenta como el sello distintivo de una vida sexual sana, lo que hace que muchas parejas neurodivergentes se sientan frustradas. Planificarlo no significa conformarse. Para algunas parejas, es lo primero que les funciona.
AuDHD y perfiles superpuestos
Hay muchas personas que tienen tanto autismo como TDAH, y ambas condiciones tiran en direcciones opuestas: la necesidad de rutina frente a la necesidad de novedad. Si eso describe a alguno de vosotros, es probable que las contradicciones en vuestras propias necesidades sean parte del motivo por el que estáis discutiendo.
La familia extensa y las vacaciones
Las reuniones familiares concentran todas las dificultades a la vez: el ruido, la imprevisibilidad, la gente que cree que hacer concesiones es una falta de educación. Trabajamos en lo que acordéis de antemano y en cómo os apoyéis mutuamente durante la reunión.
Servicios de terapia de pareja para personas con neurodiversidad en la ciudad de Nueva York
En persona, estamos en la oficina del SoHo, en la calle Lafayette, y también atendemos a parejas en Kingston. El servicio de telesalud está disponible en toda Nueva York, Nueva Jersey, Pensilvaniay Vermont.
¿Qué debo buscar en un terapeuta especializado en parejas con neurodiversidad?.
Dos cosas, principalmente. En primer lugar, alguien que considere la neurodiversidad como una diferencia en el funcionamiento cerebral y no como un déficit que haya que corregir. Si el plan de un terapeuta consiste en enseñar a la pareja autista a comportarse de forma más neurotípica, eso no es terapia de pareja, sino un entrenamiento para la sumisión. En segundo lugar, alguien que no dé por sentada en silencio la interpretación de la pareja neurotípica como la única objetiva. En una relación con neurotipos mixtos hay dos versiones de cada conversación, y un terapeuta que solo hable uno de esos «idiomas» seguirá posicionándose siempre del mismo lado. Pregunta directamente qué porcentaje de sus casos son de personas neurodivergentes. La respuesta te dirá mucho.
Enfoques que utilizamos realmente
Externalizar el patrón. Definir el bucle en el que os quedáis atascados como algo que os ocurre a los dos, en lugar de como algo que uno de vosotros le hace al otro. Esto elimina la culpa y hace que el problema sea más fácil de resolver.
IFS. El método de los Sistemas Familiares Internos resulta muy eficaz para abordar la vergüenza que se acumula en torno a un diagnóstico tardío, así como para esa parte de ti que llevas tanto tiempo ocultando que ya no sabes muy bien qué hay debajo.
Estructura sólida. Acuerdos claros sobre quién se encarga de qué y sobre cómo cualquiera de los dos puede pedir un respiro sin que se interprete como una huida. Las buenas intenciones vagas son las que se desmoronan más rápido precisamente en este tipo de relaciones.
Preguntas frecuentes sobre la terapia de pareja para personas con neurodiversidad
Lecturas complementarias
Todavía no hay mucha bibliografía sobre las relaciones entre personas con neurodiversidad, pero hay algunos temas que se repiten con frecuencia. Ropa sucia de Matt y Richard Rowe es uno de los relatos más sinceros sobre el TDAH en el matrimonio desde el punto de vista de ambas partes. *Unmasking Autism*, de Devon Price, resulta útil si alguno de los dos está tratando de comprender qué consecuencias tiene el «enmascaramiento». Tenemos un artículo más extenso lista de libros neurodivergentes también. Si en tu relación también hay poliamor o torcedura, esas páginas especializadas cuentan con sus propias listas de lectura.